Beskrivelse

♦ Støtte – når du er overvældet

♦ Støtte – når du er intenst overvældet

Disse opmærksomhedsøvelser støtter dig, når du oplever dig overvældet.

Du kan opleve at blive overvældet af input udefra – af alt det der sker omkring dig.
Og du kan opleve at blive overvældet af input indefra – af dine egne reaktioner i form af  kropsfornemmelser/sansninger, følelser og tanker. Det kan være alle former for reaktioner, der kan overvælde.

“Lad det være” eller “slip det” er nemmere sagt end gjort, når overvældelsen presser på.

Med disse 2 lydfiler og tilhørende vejledning får du en støtte til at være med det som overvælder dig. Det er så betydningsfuldt med opbakning – med kontakt i øjeblikket, lige når det sker.

Alle lydfilerne hos JACT er udviklet, så du kan bruge dem i hverdagen som et væsentligt redskab til at bevare forbindelsen indad til og udad til.  Læs nærmere om lydfiler i afsnittet om “Øvelser – aktør i Livet som det for sig”.

Du downloader lydfilerne og den skriftlige vejledning efter købet. Du kan overføre lydfilderne til din mest benyttede tablet. Måske din mobil, som du har med dig i hverdagen.

Lydfilen er i mp3 format og forberedt til Itunes og er dermed kompatibel med Apple produkter, men lydfilen passer også til Android produkter og andre Devices der kan håndtere mp3 formatet.

Lydfilen kan være en del af tilbuddet i JACTS andre forløb. Kontakt JACT, hvis du har spørgsmål.